Jérôme · Coach en arrêt du tabac depuis 2018
Cette fois, votre dernière cigarette sera vraiment la dernière
J'accompagne les fumeurs qui ont déjà arrêté plusieurs fois et qui ne veulent plus jamais recommencer, sans prendre de poids.
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Le constat
Arrêter, vous savez faire. C'est tenir qui coince.
Trois jours, trois semaines, parfois six mois. Puis un soir, un verre avec un ami qui fume, une journée qui déraille, et la main rallume avant que la tête ait décidé quoi que ce soit. Ce n'est pas un manque de volonté, c'est un moment précis auquel personne ne vous avait préparé.
Le manque physique est terminé au bout de trois semaines. Ce qui reste, ce sont les quinze à vingt situations de votre semaine où la cigarette est devenue automatique : le café du matin, la sortie du bureau, la voiture, l'apéro. Mon travail consiste à leur trouver une réponse, une par une.
Qui je suis
Huit années passées à accompagner uniquement des fumeurs
Je m'appelle Jérôme. Depuis 2018, plus de 400 personnes ont arrêté de fumer avec moi. Sept sur dix sont toujours non-fumeurs un an après la fin de l'accompagnement.
Pas d'hypnose, pas de substituts à vendre, pas de promesse miracle en une séance. Une méthode qui s'attaque aux semaines où l'on rechute, et un volet poids dès le premier jour pour que la nourriture ne remplace pas la cigarette.
Par où commencer
Deux façons d'avancer, selon où vous en êtes
Vous voulez essayer seul, avec un plan
Le guide gratuit « 7 jours sans cigarette » : le programme jour par jour de la première semaine, la technique des 90 secondes pour laisser passer une envie, et les 5 réflexes pour ne pas grignoter. Il se lit en 20 minutes et vous pouvez commencer demain matin.
Vous voulez que ce soit la dernière tentative
Rupture Totale : 12 semaines de coaching individuel, votre carte personnelle des déclencheurs, et un suivi par message entre les séances pour les soirs où tout vacille. Huit places par trimestre, avec quatre séances pour juger ou être remboursé.
Commencez par la première semaine
Le guide est gratuit et vous arrive par email en quelques minutes. C'est le même plan que je donne à mes clients avant même de commencer le coaching.