Le problème
Trois jours. Trois semaines. Une fois, six mois. Vous n'avez jamais eu de problème pour arrêter, vous avez un problème pour ne pas recommencer. La rechute n'arrive jamais pendant la phase difficile, elle arrive après, un soir où tout s'accumule. Une mauvaise journée, un verre avec un ami qui fume, un coup de fil qui vous met en colère, et la main fait le reste avant que la tête ait décidé quoi que ce soit.
Ce qui vous a fait rechuter n'était pas la nicotine. Le manque physique est terminé au bout de trois semaines. Ce qui vous a fait rechuter, c'est un moment précis auquel personne ne vous avait préparé de réponse.
Ce que ça coûte
Chaque tentative ratée vous coûte plus que la précédente
Vous annoncez que vous arrêtez. On vous félicite. Trois semaines plus tard, vous fumez dans la rue en espérant ne croiser personne, et vous n'en parlez plus. La honte de la rechute vous empêche d'annoncer la suivante, et c'est exactement ce qui rend la suivante plus difficile.
Pendant ce temps, votre fils vous redemande quand vous arrêtez. Vous montez deux étages et vous entendez votre propre respiration. Vous calculez parfois ce que le tabac vous coûte par an, puis vous arrêtez de calculer. À 20 cigarettes par jour, c'est environ 4 400 € par an, et quinze ans de plus à ce rythme font un chiffre que personne n'a envie d'écrire.
Le vrai enjeu
Le problème n'est pas d'arrêter, il est de tenir la semaine quatre
Toutes les méthodes que vous avez essayées s'occupent du début. Le patch vous accompagne pendant le manque physique, l'application vous félicite pour vos premiers jours, la séance d'hypnose vous donne un élan qui dure une dizaine de jours. Tout ce que vous avez acheté jusqu'ici traite les trois premières semaines, et vous rechutez toujours après.
Un fumeur de quinze ans a construit entre quinze et vingt moments de la semaine où la cigarette est automatique. Le café de 7h. La sortie du bureau. Le téléphone. Le premier verre. La dispute. Tant que ces moments existent sans réponse, ils attendent. Ils attendront un an s'il le faut.
Le programme
Ce que contiennent les douze semaines
12 séances individuelles en visio de 50 minutes, une par semaine, à l'horaire que vous choisissez.
Votre cartographie personnelle des déclencheurs, rédigée après la séance de diagnostic et mise à jour chaque semaine.
Le suivi par message entre les séances, avec une réponse dans la journée du lundi au vendredi.
Le protocole des moments critiques : quoi faire, exactement, pendant les quatre-vingt-dix secondes où l'envie monte.
Le volet poids : ce qu'on met en place dès la semaine 1 pour que la nourriture ne prenne pas la place de la cigarette.
Les trois séances de consolidation des semaines 10 à 12, centrées sur les situations que vous n'aurez pas encore rencontrées.
Qui vous accompagne
Huit ans à ne faire que ça
Je m'appelle Jérôme, je suis coach en arrêt du tabac depuis 2018 et je n'accompagne que des fumeurs. Plus de 400 personnes sont passées par ce travail. Sept sur dix sont toujours non-fumeurs un an après la fin du programme, d'après le suivi que je fais moi-même à douze mois.
Je ne fais pas d'hypnose, je ne vends aucun substitut et je n'ai rien à vous prescrire. Mon travail est de connaître vos dix-huit moments mieux que vous et d'avoir une réponse prête pour chacun.
Ils l'ont fait
Trois personnes qui rechutaient comme vous
« J'avais arrêté quatre fois, dont une pendant huit mois. Ce qui a changé cette fois, c'est qu'on a travaillé sur ma voiture et sur les apéros, les deux endroits où je craquais toujours. Quatorze mois sans une cigarette. »
Marc, 47 ans, commercial
« Ma peur, c'était le poids. J'ai pris 900 grammes en trois mois et je les ai reperdus depuis. Personne ne m'avait jamais parlé de ça avant le premier jour. »
Sophie, 39 ans, infirmière
« Le suivi par message a tout fait. Le soir où j'allais racheter un paquet, j'ai écrit à la place. J'ai eu une réponse en vingt minutes et je ne suis pas allé au tabac. »
Karim, 52 ans, artisan
✅ C'est pour vous si
Vous fumez depuis plus de dix ans et vous avez déjà arrêté au moins deux fois.
Vous voulez que ce soit la dernière tentative, pas une de plus.
Vous pouvez tenir un rendez-vous de 50 minutes par semaine pendant trois mois.
Vous acceptez de faire les essais demandés entre les séances.
❌ Ce n'est pas pour vous si
Vous cherchez une solution en une séance.
Vous voulez seulement réduire, pas arrêter.
Vous attendez une méthode où vous n'avez rien à faire.
Vous n'êtes pas encore décidé à arrêter et vous voulez y réfléchir.
Garantie
Quatre séances pour juger
Si après la quatrième séance vous estimez que cette approche ne fonctionne pas pour vous, vous me le dites et je vous rembourse l'intégralité des 990 €. Sans justification à fournir. Vous ne pariez pas 990 € sur une méthode, vous testez un mois avant de décider.
Vos questions
Ce que les gens me demandent avant de commencer
J'ai déjà tout essayé, pourquoi ça marcherait cette fois ?
Patchs, applications et séance unique traitent les trois premières semaines, c'est-à-dire la partie que vous avez déjà réussi à passer plusieurs fois. Ce programme travaille les neuf semaines suivantes, celles où vous rechutez. C'est une différence de terrain, pas une différence de promesse.
990 €, c'est beaucoup d'argent.
C'est l'équivalent de moins de trois mois de tabac à vingt cigarettes par jour. La vraie question n'est pas le montant, c'est de savoir si vous êtes prêt à ce que ce soit la dernière fois que vous payez pour arrêter.
Je vais prendre du poids ?
C'est la peur la plus fréquente et c'est pour ça que le sujet est traité dès la semaine 1, avant même que l'envie de compenser apparaisse. En moyenne mes clients prennent moins de deux kilos sur les trois mois, et les reperdent ensuite.
Je n'ai pas le temps pour douze séances.
C'est cinquante minutes par semaine, en visio, à l'horaire que vous choisissez, y compris tôt le matin ou en fin de journée. Vous passez déjà plus de temps que ça à fumer chaque jour.
Et si je craque pendant le programme ?
Une cigarette pendant les douze semaines n'arrête pas le programme, elle devient la matière de la séance suivante. Ce qui compte n'est pas de ne jamais craquer, c'est de savoir exactement pourquoi vous avez craqué et de fermer cette porte.
Pourquoi pas une séance d'hypnose à 200 € ?
Parce que vous en avez déjà fait une et que l'effet s'est arrêté au bout de dix jours. Une séance donne un élan, elle ne remplace pas dix-huit automatismes construits en quinze ans.
Commencer
Il reste des places pour ce trimestre
La première séance est celle du diagnostic : nous sortons votre carte complète des déclencheurs, et vous repartez avec, même si vous ne faites que ça.